I dispositivi elettronici dedicati al monitoraggio del sonno ed al miglioramento del nostro riposo tramite tecnologie connesse alla reti wireless sono sempre più diffusi nelle nostre camere da letto, tanto da rappresentare ormai un mercato in rapida ascesa a livello mondiale. Ma qual è la reale efficacia di questi oggetti sul sonno di chi li […]
La Giornata Mondiale del Sonno (The World Sleep Day) è un evento internazionale indetto dalla World Sleep Society per sensibilizzare l’opinione pubblica sull’importanza del sonno, sulle norme igieniche e comportamentali che rendono il nostro riposo sano e salutare e sui danni causati al nostro benessere psicofisico da un sonno di bassa qualità, carente o disturbato. […]
Inviare messaggi dal proprio smartphone senza essere completamente svegli e non ricordarselo il mattino seguente: è lo Sleep Texting, l’ultima frontiera delle tecno-dipendenze, fenomeno in crescita da alcuni anni (l’hashtag #sleeptexting in netto aumento su Instagram e Twitter lo dimostra), messo sotto ai riflettori dallo studio condotto da Elizabeth B. Dowdell e pubblicato sulla rivista […]
Superati i 65 anni i cicli di sonno/veglia del nostro corpo cambiano, spesso considerevolmente. La National Sleep Foundation consiglia a questa età fra le 7 e le 8 ore di riposo per notte, ma considera accettabili anche solo 5 o 6 ore di sonno, contro alle 7-9 ore raccomandate fra i 18 e 64 anni. […]
Giunta ormai alla sua undicesima edizione, la Giornata Mondiale del Sonno è un evento annuale di portata internazionale, che accende i riflettori sull’importanza di un riposo sano e rigenerante e sulla gestione e prevenzione dei disturbi del sonno. Organizzato dalla World Sleep Day Committee della World Sleep Society con la collaborazione dei più importanti professionisti […]
Hai riposato bene nel 2017? Se la risposta è no, l’inizio del nuovo anno è l’occasione giusta per decidere di dedicare qualche attenzione in più al tuo riposo. I ritmi della vita moderna certo non aiutano, ma il sonno è un nostro bisogno essenziale e se ben curato ci aiuterà a migliorare salute e qualità […]
Appartieni anche tu alla nutrita schiera di persone che al mattino soffrono di “dolorini” alla schiena? Se non hai alcuna patologia o problema particolare ma i tuoi risvegli sono comunque accompagnati da fastidi lungo il dorso, dalla zona cervicale sino alla zona lombare, ecco per te alcuni semplici consigli per conquistare un risveglio in pieno […]
Poter riposare con la temperatura giusta in ogni stagione dell’anno, anche nelle notti estive più afose, è sicuramente un fattore determinante per il nostro benessere del sonno, e proprio per questo i materassi Bultex sono stati progettati per garantire una perfetta temperatura in ogni condizione climatica, grazie a speciali tecnologie dedicate al FRESCO RIPOSO. TESSUTI […]
Svegliarsi ogni mattina con una splendida sensazione di benessere, di buon umore e con l’energia giusta per affrontare una nuova giornata sono solo alcuni dei benefici di un ottimo riposo. Il “sonno di qualità”, cioè un riposo duraturo e profondo, è infatti alla base del nostro benessere sia fisico che psichico, poiché ci dona ristoro […]
La scienza di oggi riscopre e rivaluta un’abitudine di riposo teorizzata dall’antica sapienza ayurvedica e praticata già da migliaia di anni dai monaci tibetani. Stiamo parlando del dormire sul fianco sinistro, il lato ideale per trascorrere una notte di sonno all’insegna della buona salute. Come l’antica Ayurveda ci insegna da millenni, e come uno studio […]
